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Assouplisseur de jambes manuel Simple économique et pratique, cet assouplisseur de jambes manuel vous aidera à progresser vers le grand écart. Il est composé d'un axe reliant deux tubes métal dont les extrémités viennent se poser au niveau des chevilles. Un troisième tube central plus court, terminé par une poignée, permet de tirer vers soi afin d'écarter les jambes vers l'exterieur. 4. 8 /5 Calculé à partir de 46 avis client(s) Trier l'affichage des avis: Anonymous A. publié le 08/11/2020 suite à une commande du 19/10/2020 Bon produit Cet avis vous a-t-il été utile? Assouplisseur de jambes decathlon.com. Oui 0 Non 0 Anonymous A. publié le 20/09/2020 suite à une commande du 20/08/2020 Satisfaite Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Anonymous A. publié le 26/06/2020 suite à une commande du 06/06/2020 bon produit merci Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Anonymous A. publié le 21/05/2020 suite à une commande du 21/04/2020 Bon produit conforme à mes attentes. Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Anonymous A. publié le 07/01/2020 suite à une commande du 08/12/2019 bon rapport qualité prix Cet avis vous a-t-il été utile?
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Puis un dos rond en regardant votre nombril. Respiration: inspirez, creusez votre dos. Expirez, arrondissez votre dos. Sentez la mobilisation de chacune de vos vertèbres et le mouvement de votre bassin. Répétitions: 5 fois en alternance dos rond / dos creux. EXERCICE 2: EXTENSION DU BUSTE (À PLAT VENTRE SUR LE SOL) Muscles ciblés: étirement des abdominaux et mobilité de la colonne vertébrale. Exécution de l'exercice: allongé·e sur le ventre, les mains de chaque côté de la poitrine, repoussez le sol pour lever le buste. Abaissez bien les épaules, le regard de face. Dégagez l'espace entre les épaules et les oreilles et décontractez vos fessiers. Si vous ressentez un pincement dans le bas du dos, décollez un peu plus les cuisses du sol. Respiration: Inspirez sur l'ouverture du corps, expirez sur le retour. Accessoires - Décathlon. Répétitions: 5 fois en restant chaque fois 30 secondes dans la position. EXERCICE 3: POSTURE DE L'ENFANT Muscles ciblés: Détente des muscles du dos. Exécution de l'exercice: placez vos fesses sur vos talons et allongez les bras le plus loin possible devant vous.
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