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Faisons le tour des super-aliments du moment. Acérola, caroube, nopal, açaï… Saupoudrez-en vos assiettes à l'envi pour booster votre santé. La olà pour l'acérola Ce fruit venu d'Amérique du Sud est renommé pour sa très forte teneur en vitamine C. L'acérola est ainsi 20 à 30 fois plus concentré en vitamine C qu'une orange. Une complémentation sera donc une bonne idée en cas de fatigue ou de surmenage. Mais aussi pour lutter contre les infections hivernales et stimuler le système immunitaire. On peut aussi noter son action antianémique car la vitamine C a la faculté de faciliter l'absorption du fer dans l'organisme, principalement le fer non-héminique d'origine végétale. En cas d'anémie, pensez-y. On la trouve sous forme de poudre ou de gélules à prendre en cure. Bonne copine la spiruline Aucun doute, cette micro-algue d'eau douce bleu-vert qui pousse dans des lacs en Inde, au Mexique ou au Tchad est un concentré de nutriments. Sandwich aux pêches et au prosciutto | Recette Cuisine. La spiruline, c'est l'algue fétiche sportifs. Elle contient des protéines d'excellente qualité, huit acides aminés, des omégas 6, de la chlorophylle, du bêta-carotène, des oligoéléments et des minéraux.
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