Boulette Pomme De Terre Thon Tomate | Caftan Avec Pantalon
Servez les boulettes de thon et de pommes de terre avec une salade de légumes pour un repas complet.
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*Recette express selon maman* Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 / 5 ( 2 votes) 2 Commentaires 56 Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 5 à 10 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 4 personnes): 500G de pommes de terres pelées et coupées en cubes cuites à la vapeur 170 G de thon en morceaux 1 Petit oignon haché finement 70G de chapelure 1 Cuillère à table d'huile d'olive 1/2 Cuillère à café de curry en poudre Préparation: Dans un bol maman écrase à la fourchette les pommes de terre, elle ajoute le reste des ingrédients et mélange bien. Elle façonne des boulettes bien compactes de taille moyenne. Dans une poêle, à feu moyen, elle fait chauffer une bonne quantité d'huile végétale. Quand l'huile est très chaude, elle plonge les boulettes et les laisse cuire entre 7 et 10 minutes. Une portion (env. 210 g): Calories 277 kcal Protéines 12, 8 g Glucides 36, 3 g Lipides 4, 3 g Publié par Ça a l'air bon! Votes 5. 0 /5 italmo a trouvé ça délicieux!. alexdavio a trouvé ça délicieux!.
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Le boulettes de thon, pommes de terre et emmental sont des boulettes à base de pommes de terre, thon, œuf, emmental, sel, poivre et thym. Faciles et rapides à préparer, savoureuses, elles sont parfaites en entrée ou en plat accompagnées d'une salade verte. Niveau de difficulté: facile Temps de préparation: 10 min Temps de repos: – Temps de cuisson: 10 min Temps total: 20 min Ingrédients: 4/6 personnes 300 g de pommes de terre 250 g de thon à l'huile bien égoutté 1 jaune d'œuf 250 g d'emmental râpé sel/poivre/thym 1 œuf battu/farine Préparation: Laver, éplucher et couper les pommes de terre en morceaux et faire bouillir. Écraser puis les mettre avec le thon bien égoutté dans un bol avec du sel, du poivre, du thym et le jaune d'œuf. Bien mélanger la pâte. Former des petites boules de taille égale. Passer d'abord dans la farine puis dans l'œuf battu et enfin dans le fromage râpé. Faire cuire à feu doux dans une poêle d'huile bouillante pendant quelques minutes. Égoutter sur du papier absorbant.
Qu'avez-vous préparé pour l'apéritif de ce soir? Rien? Bon, je vous donne un coup de pousse avec cette recette de petites boulettes de thon aux légumes réalisées avec trois fois rien. D'ailleurs vous pouvez très bien préparer cette recette pour l'apéritif mais pourquoi pas en plat principal servies avec des spaghettis ou quelques légumes poêlés, voire dans un buddha bowl. INGREDIENTS Pour les boulettes 160g de thon en miettes à l'huile d'olive Connétable (1 boite) 1 petite pomme de terre (90g environ) 1 carotte 1 petit oignon rouge 1 cuillère à soupe de persil haché 35g d'emmental râpé 1 œuf 1 dizaine d'olives 2 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe de chapelure Pour la sauce 1 yaourt 1 petite gousse d'ail 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe de tahin 1 cuillère à soupe persil PREPARATION Râpez tous les légumes: pomme de terre, carotte et oignon rouge. Dans un robot, mixez ces légumes avec le thon égoutté (conservez l'huile), le persil, le fromage, les olives, la farine, du sel et du poivre.
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