Couscous Au Calamar Farci Marmiton

delice gourmandise @deliceg Le couscous au calamars farcis de ' 'mami CHARFOUN' est un Pure plaisir des papilles 1h Ingrédients Pour 4 personne Couscous, 1/2 tasse Huile, 4 calamars 1 bouquet de persil 500 g d'épinards 3 tomates 1 cuillère a café de hrisa 300 g chevrettes 2 cuillères a soupe de concentré de tomate 2 pommes de terre 2 carottes 1 poivron 1 ail, oignon

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Parallèlement faites cuire séparément dans une casserole les 100 g fèves avec un demi citron. Information: Il faut faire cuire à part les fèves dans de l'eau et un demi citron pour éviter de noircir la sauce du couscous. Ajoutez les fèves, puis les 3 calamars farcis (Mattik mehchi) et les papillotes de farce. Ajoutez les 3 à 4 courgettes coupées ainsi que les 3/4 pommes de terre. En parallèle, mettez votre couscous maison sur le couscoussier. Puis ajoutez les 3 gousses d'ail écrasées (presse-ail) (Thoum). Puis laissez cuire le couscous (dans notre cas il s'agit d'un couscous maison) nous allons laisser cuire 30 minutes. Info: Nous ajoutons une cuillère à café de Curcuma (Kourkoum) dans le couscous pour parfumer la semoule. Une fois les légumes cuits, il ne vous restera plus qu'à dresser en décorant avec des piments par exemple. Vous pourrez présenter votre couscous aux calmars farcis (Kosksi bel mattik mehchi) à votre façon (calmars coupés en morceaux, sur lit de carottes ou de face pour la décoration).

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Continuez l'opération jusqu'à la fin de la farce… La première étape est terminée, passons à présent à la préparation du couscous proprement dit. Commençons la recette du couscous aux calmars farcis (Kosksi bel mattik mehchi) Dans une marmite, une grande casserole ou un faitout, verser de l'huile d'olive et faîtes la chauffer. Puis versez les piments verts (Doux ou piquant) (Filfil har) que vous aurez préalablement incisé pour y ajouter du gros sel. Laissez cuire 2 à 3 minutes puis retirez les piments. Coupez votre oignon en morceaux, faite le revenir dans l'huile d'olive, puis ajoutez les 2 cuillères à soupe de double concentré de tomates et la cuillère à soupe d'Harissa tunisienne (Hrisa) Puis ajoutez votre cuillère à café de Curcuma (Kourkoum) et la cuillère à café de piment rouge (doux ou fort) ainsi que le Sel et le Poivre du moulin. Puis couvrez d'au moins un litre d'eau ou plus. Laissez cuire 10 minutes, puis ajouter les 4 ou 6 carottes (selon la taille) et les 100 g de pois chiches.

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L'asperger d'un peu d'eau et continuer à l'aérer avant de la remettre pour une seconde cuisson d'un quart d'heure. Reverser la semoule cuite dans le récipient et y incorporer une noisette de beurre, mélangé. Ajouter le bouillon petit à petit et mélanger au fur et à mesure jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. Dresser en décorant des poches coupées en deux ou en grosses rondelles (selon la grosseur) et des pois-chiches. La cuisson du couscous nécessite 2 bains de vapeurs de 10 puis de 15 minutes environ, celle de la sauce 15 minutes d'abord puis une vingtaine avec les poches. En fait, les calamars sont plongés entre les deux bains de vapeur du couscous à peu près, celui-ci est généralement prêt un peu avant la fin de cuisson de la sauce ramenée à la consistance désirée. (Il me semble que les cuissons séparées sauce/semoule permettent de mieux en maîtriser la durée. ) Une portion (env. 250 g): Calories 342 kcal Protéines 4, 9 g Glucides 44, 3 g Lipides 9, 8 g Publié par Ça a l'air bon!

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Mettre le couscous dans une terrine et l'imbiber d'huile. Dissoudre 1 c. à. s. de sel dans un grand verre d'eau puis arroser le couscous avec. Le frotter entre les paumes des mains pour le mouiller et laisser reposer 20 mn. Le déposer dans la passoire du couscoussier et faire cuire à la vapeur. Après 20mn., le remettre dans la terrine et l'arroser avec un grand verre d'eau. Rouler avec les mains pour séparer les graines collées et laisser reposer 10 mn. Le remettre dans la passoire à cuire à nouveau. Répéter cette opération 3 fois jusqu'à cuisson du couscous. Le temps de cuisson de chaque fois est de 20 mn. Faire suer l'oignon dans de l'huile, ajouter les tomates, le concentré de tomates, le sel, le poivre, le curcuma, le piment de Cayenne et le piment fort. Faire revenir le tout puis retirer le piment fort. Verser l'eau, couvrir et porter à ébullition. Couper les nageoires et tentacules des calamars et réserver le corps au frais. Faire pocher les nageoires et tentacules, bien débarrassées de leur bec.

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© Sudres/Sucré salé Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 360 g Graines de couscous 1, 5 kg Calamars 1 sachet Court-bouillon 700 g Tomates mûres 1 Poivron vert 1 Poivron jaune 1 Oignon 2 gousses Ail 6 cuil. à soupe Huile d'olive 2 cuil. à soupe Concentré de tomates 30 cl Vin blanc 30 g Beurre 3 Yaourts grecs Paprika Sel Poivre Calories = Moyen Étapes de préparation Faites vider et préparer les calamars par le poissonnier. Dans une grande cocotte, portez à ébullition une grande quantité d'eau, ajoutez le court-bouillon et les calamars. Laissez-les cuire 20 minutes à petits bouillons, puis égouttez-les. Mondez et détaillez les tomates en petits morceaux. Lavez, épépinez et coupez en dés les poivrons, sans oublier retirer les parties blanches. Épluchez et émincez l'oignon. Faites revenir les poivrons et l'oignon dans l'huile d'olive pendant 5 minutes. Ajoutez les tomates, le concentré de tomate et les calamars. Arrosez de vin blanc et faites cuire 30 minutes.

Laissez reposez une dizaine de minutes avant de mélanger à nouveau et de verser la semoule dans la partie haute du couscoussier. Faites cuire à la vapeur une trentaine de minutes. 10 à 15 minutes avant la fin de la cuisson ajoutez les darnes de mérou. Une fois le couscous est cuit versez la semoule dans une jatte et ajoutez la sauce tomate après voir retiré délicatement le poisson et les légumes. Dressez le couscous dans un plat en prenant le soin de garnir chaque plat d'une part de poisson, de pommes de terre, de poivron et d'oignon. Décorez avec les pois chiches et servez chaud.