Planning ~ Natura Sports - Marche Nordique Aix En Provence
Marche Nordique Aix En Provence Photos
La posture s'améliore par la tonification des muscles du dos, des bras et des abdominaux. ménage le dos et les articulations Pressions sur les chevilles, genoux et hanches réduites, un confort indéniable pour les marcheurs ayant des problèmes articulaires, une surcharge pondérale ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches. augmente la dépense calorique En impliquant toutes les chaînes musculaires, la marche nordique augmente la dépense énergétique. 400 Kcal/h contre 280 Kcal/h pour une marche dite "classique". Elle est donc indiquée pour un programme d'amincissement avec une pratique régulière 2 à 3 fois par semaine. luttE contre l'ostéoporose Les os ont besoin d'être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons (en fibres composites) assure des vibrations optimales sans agresser les articulations. renforce le système cardio-vasculaire Ouverture complète de la cage thoracique offrant ainsi une plus grande amplitude pulmonaire, d'où une oxygénation et une fréquence cardiaque augmentées de 20 à 30%.
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Cette démarche s'inscrit plus que jamais dans la volonté de faire de notre Université un lieu paisible et sûr pour notre communauté étudiante et nos collègues, à l'image des valeurs humanistes et inclusives que nous portons et qui sont essentielles pour accomplir notre mission. C'est ma grande priorité. Ci après les liens concernant cette démarche:;
Tarif: A partir de 7€ la séance suivant la formule choisie. Matériels: Bouteille d'eau, tenue de sport, possibilité de prêt de bâton. Coaching sportif en petit groupe En famille, entre amis, ou dans le cadre d'un projet sportif d'entreprise, vous souhaitez suivre un entraînement spécifique en petit groupe, vous challengez et vous préparez pour une manifestation sportive, ou organiser un événement, une sortie en pleine nature... Une prestation sur mesure établie suivant vos attentes et sur simple demande par téléphone ou email.