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La vitamine B12 se retrouve dans la viande, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. La vitamine B9 se retrouve dans les légumes verts à feuilles et les fruits tels que les bananes, les oranges et les citrons ainsi que dans les légumineuses. puis Quels sont les aliments riche en acide folique? Crus, cuits, frais, surgelés ou en conserve, il est conseillé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Les légumes « verts » (épinard, brocoli, cresson, mâche, oseille, avocat, courgette, haricot vert, petit pois…) et les fruits « rouges » (fraise, framboise, cerise) sont les plus riches en folates. Quel est le fruit qui contient le plus de vitamine B12? Les palourdes comme les praires et les bigorneaux sont des sources alimentaires exceptionnelles en vitamine B12, la palourde étant la championne avec 25 microgrammes de vitamine B12. par ailleurs, Quel est l'aliment le plus riche en vitamine B12? Les aliments les plus riches en vitamine B12 sont ainsi: les abats: foie (18, 7 µg pour 100g), rognons (37 µg à 77 µg pour 100g de rognons d'agneau, de dinde et de veau)… les poissons: maquereaux (19 µg), sardines (8, 94 µg), saumon (3, 05 µg)… Où trouver la vitamine B12 dans les légumes?

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Quelles sont les raisons du manque de vitamine B12? Les causes courantes de carence en vitamine B12 comprennent des quantités alimentaires insuffisantes (p. ex., chez les végétaliens), des troubles de l'absorption liés à l'âge, une diminution de la sécrétion acide, et une gastrite atrophique auto-immune métaplasique (qui provoque une anémie pernicieuse). Pourquoi Manque-t-on d'acide folique? L'étiologie L' acide folique est nécessaire pour la production d'ADN et la croissance cellulaire. La carence est principalement attribuable à une insuffisance alimentaire, mais des maladies gastro-intestinales, comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, peuvent réduire l'absorption des folates. Pourquoi une carence en acide folique? La carence en acide folique est fréquente. Elle peut être due à des apports inadéquats, à une malabsorption ou à l'utilisation de divers médicaments. La carence entraîne une anémie mégaloblastique (indiscernable de celle due à la carence en vitamine B12). Comment se procurer de l'acide folique?

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Est-ce dangereux pour la santé de manger un aliment sur lequel une mouche s'est promenée? Découvrez ce que vous risquez. ©iStock Istock © Istock En terrasse, la fenêtre ouverte ou en pique-nique, vous profitez d'un bon repas…. Jusqu'à ce qu'une mouche indélicate vienne se poser dans votre assiette. Faut-il pour autant arrêter de manger? Peut-être bien, à en croire plusieurs experts en santé des aliments et en hygiène alimentaire. Salmonellose, anthrax et tuberculose Les mouches transporteraient en effet avec elles plus de 200 bactéries, dont certaines à l'origine d' intoxication alimentaire et d'infections respiratoires chez l'homme, telles que la salmonelle ou les bactéries responsables de l'anthrax ou de la tuberculose, selon des chercheurs en sciences de l'alimentation et de l'agriculture de l' université de Floride. "Les mouches n'ont besoin de toucher votre nourriture que pendant quelques secondes pour que leur pattes ou leurs minuscules poils transfèrent les germes pathogènes qu'ils abritent sur votre nourriture", s'inquiète alors Ron Harrisson, directeur des services technique de l'entreprise Orkin Pest Control, cité par le site.

Voir le diaporama Pour lutter contre le gaspillage alimentaire et faire des économies, de nombreuses cuisinières sont passées maîtres dans l'art d'accommoder les restes! C'est vrai que quand nos plats ne sont pas finis, c'est bien plus raisonnable et économique de mettre les restes dans un tupperware au frigo (ou au congélateur) pour les manger quelques jours (ou semaines) plus tard, après un passage éclair au four ou au micro-ondes pour les réchauffer. Et bien attention: ce geste en apparence anodin pourrait en réalité être plus dangereux pour notre santé qu'on ne le pense! En effet, il existe certains aliments qui, une fois cuits, ne doivent jamais être réchauffés; et ceci parce qu'une fois soumis à des températures élevées, ils développent des composés qui les rendent difficiles à digérer, ou encore pire, cancérigènes... Pour faire le point et préserver notre santé, CuisineAZ a recensé 10 aliments qui deviennent toxiques quand ils sont réchauffés. La pomme de terre La pomme de terre, c'est l'un des légumes préférés des Français, et qu'ils cuisinent le plus.

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