Tbc1, Tbc2 Et Après ??
C'est le grand jour. Le jour J. LE jour J! Nous sommes mercredi. Lundi dernier, je me suis dit: je m'y mets. Je ne m'y suis pas mise. Alors je me suis dit… allez, je m'y mettrais lundi prochain! Mais arrivé aujourd'hui… ce mercredi… je me suis dit, à quoi bon repousser sans arrêt Sophie? Quand on sera lundi, vas-tu vraiment t'y mettre? Pourquoi tu ne bouges pas tes fesses tout de suite, au juste? Quelques heures plus tard, j'ai imprimé mon calendrier. Un calendrier de 24 semaines que j'ai accroché au mur, bien en vu. Où je pourrais cocher les jours de victoire avec l'encre de la sueur de mon front. Et j'ai aussi créé ce blog. Une sorte de journal où je peux venir rendre des comptes et me plaindre! Cela va m'aider. J'en suis sûre. _________________________________________ Voilà. Première séance faite. Que dire… J'en ai BAVÉ! Tbc 1 semaine 1 saison. MAIS JE L'AI FAIT! J'ai mis 45 minutes… au lieu des 30 minutes conseillées. Avec en plus 5+ minutes d'échauffements avant… indispensable! Je me suis même prise à ré-échauffer mes genoux au milieu de séance car je sentais qu'ils me tiraient un peu et que je les avais probablement pas assez échauffés… D'ailleurs c'est super important et dans le TBC, il n'y a qu'une toute petite ligne à ce sujet.
Tbc 1 Semaine 1 Mercredi
Ce dimanche a été marqué sur une grande partie de la France par des records de chaleurs pour un mois de mai. C'est le cas notamment dans les Alpes ou le Massif Central. L'occasion de faire le point sur ce qui nous attend cette semaine. Il ne vous aura sans doute pas échappé que ce dimanche 22 mai, il a fait chaud. Particulièrement dans les Alpes, le Massif central ou la Haute-Loire, où des records de chaleur ont été battus, relève Météo France. 40 jours au-dessus des normales C'est le cas par exemple à la station météo de Rosans dans les Hautes-Alpes, 625m, ouverte en 1986, où 33, 9 °C ont été relevés ce dimanche, contre 33, 1°C le 23/05/2009 (record précédent). Il a également fait 29, 7°C à Villard-de-Lans (Isère, 1027m, ouverte en 1959), le précédent record étant de 29, 1°C le 24/05/2009. Tbc 3 semaine 1. \ud83d\udd34 31°C à Le Perrier (Vendée, ouverte en 1990) record égalé, 31, 0°C le 16/05/1992) \ud83d\udd34 30. 8°C à Lus La Croix Haute (Drôme, 1059m, ouverte en 1946), 28, 8°C le 23/05/2009) \ud83d\udd3429.
Tbc 1 Semaine 1 Saison
font que j'ai mis 15 minutes de plus… je pensais que ça serait pire, je ferais mieux la prochaine fois je le sens! En tout cas j'en ai bavé à chaque exercice, mais pour les deuxièmes séries j'en bavais un poil moins pour les faire correctement même si HS. Je pense qu'on finit par suivre la logique des mouvements de son corps sans essayer de réfléchir à « comment on fait » et du coup ça passe mieux… enfin, je ne sais pas si je suis claire. Au début mes mouvements étaient bordéliques et après j'ai compris le truc, je pense. J'ai hâte de faire la suite. Je suis motivée à fond! Tbc 1 semaine 1.2. J'ai réussi même si quand je m'arrêtais j'étais en mode « mon dieu c'est horrible j'en peux pluuus »! Je peux le faire!
Tbc 1 Semaine 1 2
Le pire, c'est les AB Bikes. Il y en a à faire dans chaque circuit, et ce 2 fois… donc 4 fois 20 répétitions en tout! MON DIEU! J'en ai vraiment bavé pour ceux là… mes mouvements finissaient pas ne ressembler à rien, et j'ai été obligée de faire des pauses tous les 7 mouvements tellement mes abdos se crispaient comme pas possible et que je tremblais… Comme quoi j'ai bien fait de me remettre au sport parce que franchement y'a besoin! Les Sit Ups … hmm… pour la première série j'en ai un peu bavé, j'avais encore les pieds sur le tapis et les chaussures qui le faisait glisser, c'est donc à ce moment que j'ai viré le tapis. Tbc 1 semaine 1 mercredi. Au début ça me tirait sur la nuque et le cou, je me suis donc dit que je les faisais mal. J'ai essayé de regarder loin devant, pas le plafond mais assez haut, et ça allait mieux. J'ai essayé aussi de bien faire bosser mes abdos… mais ils sont tellement faibles je pense que souvent j'avais les pieds qui se décollaient du sol quand je remontais! Pour une raison inconnue j'ai mieux réussi la deuxième série.
Vous êtes décidée à perdre vos kilos superflus et à muscler votre corps? Des moyens fiables et agréables existent pour vous aider à avoir une ligne de rêve, mais la solution du moment est indubitablement le top body challenge. Ce programme sportif est efficace, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour vous sculpter une superbe silhouette avec un ventre plat, des fesses fermes et des cuisses bien galbées! TBC: en quoi consiste le Top body challenge Le TBC est un plan d'entraînement dont le principal objectif est de vous aider à avoir un corps de rêve en seulement quelques semaines. En vous y inscrivant vous recevrez vos exercices hebdomadaires dans un fichier PDF. Top Body Challenge | Semaine 1 – Les Jolies Choses. Chaque exercice est illustré et bien expliqué pour que vous puissiez les appliquer aisément. Cette méthode a de nombreux avantages, car elle se destine à toutes, même si vous n'êtes pas trop sportive. Elle est également facilement accessible et n'exige que peu d'accessoires. Oubliez ainsi vos abonnements coûteux dans les salles de fitness, le régime draconien, car vous aurez des exercices sur mesure à faire chez vous!