Pain Épeautre Seigle

Etant donné que je cuisine pas mal il m'arrive aussi, de temps en temps, de réaliser mon pain maison. Je voulais tester une nouvelle recette de pain, et après quelques recherches je suis tombée sur une recette de pain à l'épeautre. Cette céréale est beaucoup plus pauvre en gluten que le blé, et est beaucoup plus facile à digérer. D'ailleurs c'est un pain que j'utilise parfois avant un running, notamment pour ses qualités nutritionnelles et qualitatives. Pain épeautre seigle et. Donc que ce soit pour le petit-déjeuner ou pour accompagner les autres repas de la journée, ce pain sera parfait, je vous laisse en découvrir la recette… Imprimer pain à l'épeautre Donnez une note: Votes: 1 Évaluation: 5 Vous: Évaluez cette recette! Ajouter au Planning de Repas: Instructions Dans un saladier bien mélanger tous les ingrédients secs. Ajoutez l'eau et malaxer. Couvrez le pâton et le déposer dans un endroit chaud pendant 2 heures. Ensuite reprendre le pâton en chassant légèrement l'air puis formez votre pain et déposez-le dans un moule beurré.

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Éventuellement, faire des grignes. Fermer la cocotte et enfourner, démarrage à froid. Cuire minimum 1 h à 250°C. La croûte bien brune donc, mettre 1 h 10 de cuisson à 250°C. Accord vin: Que boire avec? Alsace Riesling Vendanges Tardives Alsace, Blanc Vous allez aimer A lire également

Les ingrédients se trouvent facilement et les étapes de la préparation sont relativement simples. Mieux encore, cette recette peut être inclue dans la plupart des régimes car elle est facile à digérer et regorge de nutriments bénéfiques pour la santé et le poids. Les avantages du seigle Le seigle fait partie des aliments qui ont gagné la réputation d'être une bonne alternative aux céréales raffinées. D'un point de vue nutritionnel, il se distingue par son apport important en fer. En effet, il couvre jusqu'à 18% des besoins journaliers. Il contient également davantage de phosphore, de magnésium, de vitamines B et de fibres alimentaires que les autres aliments ayant des caractéristiques similaires. Pain épeautre seigle du. Par ailleurs, le seigle fournit de l'énergie grâce aux glucides qui, contrairement aux glucides raffinés, ne produisent pas de pics de glycémie élevés. Cette céréale contient, parmi d'autres choses, de la lysine, un acide aminé qui n'est pas présent dans les autres céréales. Sa teneur est graisses est relativement faible (seulement 1, 7%) et elle apporte des antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
July 30, 2024, 10:41 pm