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De plus, le praticien peut jongler avec les différents outils (6 au total) les mieux adaptés à la zone du corps travaillée. Il reste à confirmer si les résultats pourraient être meilleurs. N'hésitez pas à poser toutes vos questions et à discuter de cet article sur notre forum. Références Laudner K, Compton BD, McLoda TA and Walters CM. Acute effects of instrument assisted soft tissue mobilization for improving posterior shoulder range of motion in collegiate baseball players. Mobilisation passive épaule system. Int J Sports Phys Ther 9 (1): 1-7, 2014. Nous vous rappelons que vous pouvez citer les articles sous réserve de limiter votre citation à 200 mots maximum et d'inclure un lien nominatif vers celui-ci. Tout autre utilisation, en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions, sur un site internet ou tout autre contenu, est strictement interdite.
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Lentement se pencher en avant au niveau de la taille jusqu'à sentait un étirement sur le devant de l'épaule. Maintenez-la enfoncée pendant cinq secondes et répéter 10 fois. Serviette Stretch Utilisez une serviette de bain ou de la ceinture pour étirer le bras blessé en extension et rotation interne (derrière les mouvements arrière). Prenez les extrémités de la serviette dans chaque main avec la serviette au repos dans l'ensemble de votre bas du dos. Soulever doucement la serviette sur votre dos à l'aide du bras blessé pour soulever le bras blessé. Pendant cinq secondes et répéter 10 fois. Tenir la serviette dans la même position et tirer à l'extérieur de votre corps avec le bras blessé, ce qui porte le bras blessé vers le milieu de votre dos. Pendant cinq secondes et répéter 10 fois. Bras blessé assisté exercices Gamme passive d'exercices de mouvement peut être effectuée sans équipement supplémentaire en utilisant le bras blessé de bouger le bras blessé. Sciences du Sport | Meilleure mobilité des épaules grâce à une mobilisation assistée des tissus mous. Bercent le bras blessé en tenant le coude (comme tenant un nourrisson) et doucement il sortir sur le côté et en.
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Comme nous l'avons déjà expliqué à plusieurs reprises dans des articles et une vidéo, la répétition de gestes sportifs spécifiques et l'accroissement de force de certaines groupes musculaires au détriment d'autres entraînent généralement des déséquilibres musculaires ainsi que des limitations de mobilité articulaire. Les études montrent clairement que ce sont des facteurs de risques de blessures importants. Dans le sport de haut-niveau comme dans le sport loisir, il paraît alors important d'évaluer ces problèmes et d'y remédier. Figure 1. Mobilisation passive épaulettes. Instruments utilisés dans méthode Graston... (Cliquez sur l'image pour l'agrandir) Le baseball permet d'illustrer parfaitement ce phénomène. En effet, plusieurs études ont constaté que les lanceurs développaient dans le temps, sur leur bras de lancé, une augmentation de l'amplitude de mouvement en rotation externe de l'épaule couplée à une diminution en rotation interne et en adduction horizontale ( voir le cours de biomécanique pour la définition des mouvements articulaires).
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