La Blessure De Rejet… 7 Moyens Pour Vous En Libérer | La Solution Est En Vous
Cesser de te dénigrer et plutôt apprendre à te valoriser. Il faut également apprendre à composer avec le sentiment de panique. En apprenant à accepter ce sentiment désagréable, ta peur va forcément diminuer. Finalement, tu dois apprendre à TE pardonner d'être telle que tu es et pardonner également aux autres de ne pas te comprendre comme tu le souhaiterais ainsi que leurs attitudes de rejet. Quoi faire lorsque la blessure est activée? La façon dont tu réagis à ta blessure t'empêche d'entretenir des relations saines avec les autres. C'est pourquoi il est important d'apprendre à identifier lorsque tu es en réaction à ta blessure. Autrement dit à faire le lien entre ton sentiment de rejet et ta réaction à la situation puis le comportement que tu adoptes. Donc, au lieu de réagir automatiquement comme tu l'as toujours fait, tu prends un certain recul et tu te demandes avec beaucoup d'amour et de compassion: Est-ce que cette réaction est dans mon meilleur intérêt? Lorsque ta blessure de rejet est activée, au lieu de fuir, de bouder ou d'être bête et de rejeter l'autre à son tour, tu prends le temps qu'il faut pour accueillir ton sentiment de rejet et le laisser passer à travers toi, en respirant et en te demandant si tu souhaites vraiment t'infliger cela.
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La solitude est volontairement recherchée, par peur d'être rejeté, et tous les moyens sont bons pour fuir les situations douloureuses. De la même manière, quand on vit la blessure de rejet nous pouvons avoir du mal à nous investir dans une relation, ou à nous attacher. La plus grande peur de la personne qui vit la blessure de rejet est la panique, elle fait donc tout son possible pour l'éviter. Elle fuit également à tout prix la confrontation, et toutes les situations où il y a un risque de rejet. Très discrète, elle n'ose que rarement exprimer son opinion et prends toutes les remarques à cœur. Si elle a l'impression d'être en danger, elle préfère donc prendre la fuite plutôt que d'affronter l'obstacle. C'est en général un véritable cercle vicieux puisque cette attitude engendre encore plus de rejet de la part de son entourage. Les caractéristiques physiques de la blessure de rejet La personne qui vit une blessure de rejet peut avoir un corps très mince, étroit. Les yeux sont souvent petits, cernés, avec une peur dans le regard.
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Et fréquemment, je me rends compte qu'elles sont elles-aussi liées à une blessure d'abandon et / ou de rejet. Les mettre à jour, aider les personnes que je reçois à en prendre conscience est donc une partie importante de la thérapie individuelle ou de couple. Je vous invite à découvrir mon mémoire de fin d'études en cliquant sur le lien ci-dessous et à en apprendre davantage sur la formation du couple, l'attachement, les blessures d'abandon et de rejet, le tout, illustré par deux exemples concrets pour mieux en comprendre les mécanismes.
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Elle demeure toutefois le choc et la tristesse que ressent l'un des partenaires, lorsque l'autre en vient à lui faire du mal d'une manière ou d'une autre. Il peut s'agir d'une trahison, comme il pourrait s'agir de tensions répétées, d'insultes ou de mots durs. Quelquefois, la blessure peut également émaner d'un manque profond de respect ou d'une absence d'échanges et de communication. Quant au sentiment de rejet dans le couple, il a des origines plus profondes. Il provient très souvent d'un passé psychologique lourd de l'un des partenaires. Ayant été rejeté dans l'enfance ou ayant eu à subir des situations similaires, il ramène cette peur ou cette phobie dans son foyer. Il n'est pas en paix tant que l'autre n'est pas constamment en train de le rassurer. Le conjoint qui souffre du sentiment de rejet a des attentes démesurées vis-à-vis de son partenaire. Il ressent le besoin de tout contrôler, mais aussi, et surtout, il ressent la grande peur d'être à nouveau rejeté, de ne pas être accepté tel qu'il est, de douter de soi, de sa valeur et de ses capacités.
» Dans la même lignée, il est essentiel d'accepter le positif et surtout d'en récolter les fruits: vous êtes doué. e, vous avez de la valeur, vous êtes aimé. e. - Oser prendre votre place! À première vue, cela peut être terrifiant, mais si vous osiez vous lancer dans une relation amoureuse, demander une augmentation, vous mettre à la guitare? En cas de difficulté, commencez par réfléchir à ce que vous aimez profondément (la musique, le sport, prendre soin des autres) et procédez par petits pas: assistez à une conférence, suivez une formation en ligne, regardez une vidéo... Ces premières étapes vous permettront d'en apprendre plus sur vous, ce qui vous passionne, fait de vous quelqu'un de différent et d'extraordinaire! - Vous poser une question simple: « suis-je vraiment là où je devrais être? ». « Parfois, quand on se sent rejeté de manière répétée, c'est qu'on n'est simplement pas au bon endroit, » rappelle Gwenaëlle Persiaux. « Certes, les stratégies mises en place tendent à conforter nos blessures, mais réaliser qu'on devrait être ailleurs peut aussi permettre d'éviter certains rejets.