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Ce que je vous propose c'est une quiche dans le même esprit, tout en légèreté. Gourmande et savoureuse, la quiche lorraine est un incontournable de la gastronomie française. Je préfère le signaler tout de suite, avant de me faire « tuer » par le premier Lorrain qui passe ^^ que c'est une quiche « façon » Lorraine. Rien à voir avec la version traditionnelle, en se rapprochant le plus possible du goût. Personnellement j'ai beaucoup aimé cette version! Suivez la recette et préparez-la aussi, les ingrédients sont comptés sur les doigts, ils sont très peu nombreux et vous les avez peut-être déjà! Essayez-la. Alors voici quelques explications: Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous. Donc, pour la recette, il vous faut: Préparation: 10 minutes Difficulté: Très facile Cuisson: 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes – 30 cl de Lait Matin léger 1/2 écrémé Lactel – 3 œufs – 60 gr de farine – 60 gr de fromage Tendre et fruité 8% Bridelight – 200 gr de dés de jambon – sel et poivre Préparation: Première étape: Commencez par préchauffer votre four à 210° ou sur le thermostat 7 de manière à ce que le four soit bien chaud lorsque la quiche sera prête à être enfournée.

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Bridelight Découvrez le programme libre Bridelight. Recettes, promotions et produits, la vie est plus légère avec Bridelight! Bridelight 5%, Fin et Savoureux 250 g Une touche fromagère au goût fin et savoureux pour ajouter de la gourmandise à vos repas ou encas, avec 4 fois moins de matières grasses qu'un camembert à 20% de MG (Tables Ciqual). Bridelight 15% matière grasse Doux Sur des tartines au petit dejeuner, en noisette sur vos légumes ou dans vos pâtes, variez les plaisirs avec Bridelight à 15% de matière grasse. Variété doux ou demi-sel en barquette de 250g ou 500g: c'est 5 fois moins de matières grasses que le beurre classique, mais autant de vitamines A et E. Existe en format 250g et 500g. Beurre demi sel 15% matière grasse Sur des tartines, en noisette sur vos légumes ou dans vos pâtes, variez les plaisirs avec Bridelight à 15% de matière grasse. Doux ou sel en barquette de 250g ou 500g: c'est 5 fois moins de matières grasses que le beurre classique, mais autant de vitamines A et E. Bridelight 4% fraîche épaisse Avec sa texture épaisse, onctueuse, irrésistiblement veloutée et sacrément allégée, je craque pour le joli pot de Bridelight à 4% de matières grasses seulement.

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Bridelight 0% -- Glucides 31% 2 g Lipides 69% 10 g Protéines Avec MyFitnessPal, effectuez le suivi des macronutriments, des calories et bien plus encore. Objectifs quotidiens Comment cet aliment s'intègre-t-il à vos objectifs quotidiens? 63 / 2, 000 cal restant(e)s Informations nutritionnelles Glucides 0 g Fibres alimentaires 0 g Sucres 0 g Lipides 2 g Acides gras saturés 1 g Acides gras polyinsaturés 0 g Acides gras monoinsaturés 0 g Acides gras trans 0 g Protéines 10 g Sodium 73 mg Potassium 0 mg Cholestérol 0 mg Vitamine A 0% Vitamine C 0% Calcium 0% Fer 0% Les pourcentages sont calculés en fonction d'un régime de 2000 calories par jour. Activité nécessaire pour brûler: 63 calories 9 Minutes sur Vélo 6 Minutes sur Course 23 Minutes sur Ménage Autres résultats populaires

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Bon appétit! Vous pourrez la servir seule accompagnée d'une salade verte ou de légumes de saison, comme une salade de tomates parfumées au basilic et à l'huile d'olive. Notre recette de quiche sans pâte se déguste chaude ou froide aussi bien en entrée, en apéritif ou en plat principal. Astuce: Très simple, cette recette peut être adaptée suivant les goûts et les envies. Pour une recette plus crémeuse, vous pouvez notamment remplacer le lait par de la crème liquide. Les originaux peuvent utiliser en association avec le jambon, des lardons fumés qu'ils auront pris le soin de faire revenir sur feu vif dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Cette recette de quiche se mariera également parfaitement avec des produits issus de la mer tels que du saumon fumé ou même du thon. Quant aux amoureux de fromages, ils se laisseront tenter par du gruyère râpé au goût si intense et fruité. Vous pourrez également ajouter de nouveaux ingrédients comme des légumes, comme par exemple un poireau finement émincé ou une courgette coupée en petites tranches.

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